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导致失眠的原因有哪些

2022-01-04 15:13 来源:北京德胜门中医院精神科

  随着现在生活节奏的加快,各种压力的过大,失眠已成了我们日常生活中常见的病症。失眠的出现严重的困扰着患者,给我们的健康造成极大的伤害。不少人都想了解导致失眠发生的原因有哪些?失眠该怎么办呢?因此,今天北京精神科医院就为大家简单大家介绍下吧!


  导致失眠的原因有哪些?


  1、年龄因素


  失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。


  2、精神因素


  是引起失眠的主要原因。都市男女生活和工作压力较大,各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能正常的睡眠,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。


  3、环境因素


  如果我们居住的环境嘈杂,住房很拥挤,空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。


  4、行为因素


  行为因素不良的生活习惯,如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业、流动性工作如出差等,都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。


  5、疾病因素


  任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。


  6、药物和嗜酒因素


  药物是引起失眠的另一个原因,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用,但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾,久而久之将影响正常睡眠。北京精神科医院提醒用药一定要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理,像安神补脑液、安舒汤等。


北京德胜门中医院

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