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睡前吃什么食物有助缓解失眠

1、香蕉:它含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 2、小米:在所有谷物中,小米含色氨酸较为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。 3、土豆:一个小小详细>

习惯性失眠怎么办

方法一:规律作息时间,每天早上要按时起床,晚上要按时睡觉。如果你怕晚上睡不着而熬夜那是错误的做法,会打乱你的生物钟,所以失眠的友友们要坚持下去。 方法二:如果情况比较严重的可以让心理医生帮助你,要把你的一些症状和感受都要告诉你的心理医生,他详细>

日常如何避免失眠症发生

  失眠多梦要寻求并消除失眠的原因很重要。造成失眠的因素颇多,只要失眠原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。 详细>

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北京德胜门中医院

医院地址:北京省北京市西城区德胜门外大街200号

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